ठंडी सुबह और गर्म दोपहर, बदलते मौसम में क्यों पड़ते हैं लोग बीमार? जानें डॉक्टर की सलाह

क्या आपने गौर किया है कि आप सुबह स्वेटर पहनकर निकलते हैं लेकिन दोपहर तक पसीने से तर-बतर हो जाते हैं? मौसम में यह उतार-चढ़ाव सुनने में सामान्य लग सकता है, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि यह आपके शरीर को आपकी सोच से कहीं ज्यादा प्रभावित करता है. बेंगलुरु स्थित अपोलो मेडिकल सेंटर की सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन डॉ. लेनी मेहता के अनुसार, तापमान में अचानक बदलाव शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ सकता है. हमारा शरीर आंतरिक तापमान को स्थिर रखने के लिए लगातार काम करता है, और जब सुबह ठंड और दोपहर में गर्मी होती है, तो शरीर को तालमेल बिठाने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है.

इम्युनिटी और श्वसन तंत्र पर प्रभाव

अचानक तापमान बदलने से इम्युनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) कुछ समय के लिए कमजोर हो सकती है, जिससे थकान, सिरदर्द और छींकने जैसे लक्षण महसूस होते हैं. सुबह की ठंड और कम नमी नाक और गले की झिल्ली को सुखा देती है. इससे शरीर का सुरक्षा घेरा कमजोर हो जाता है और वायरस व बैक्टीरिया आसानी से प्रवेश कर लेते हैं. बहती नाक, गले में खराश, लगातार खांसी और हल्का बुखार इस दौरान सामान्य हैं.

ब्लड प्रेशर और दिल के मरीजों के लिए जोखिम

• तापमान का यह उतार-चढ़ाव केवल फेफड़ों तक सीमित नहीं है, यह रक्तचाप (Blood Pressure) को भी प्रभावित करता है.
• ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं (Blood Vessels) संकुचित हो सकती हैं, जिससे बीपी बढ़ सकता है.
• दोपहर की गर्मी डिहाइड्रेशन पैदा कर सकती है, जिससे बीपी गिर सकता है.
• डायबिटीज, हाई बीपी, हृदय रोग और अस्थमा के मरीजों के लिए जोखिम भरी हो सकती है.

हीट एग्जॉशन (Heat Exhaustion) के संकेत

• दोपहर की तेज धूप के कारण शरीर खुद को ठंडा नहीं रख पाता, जिससे 'हीट एग्जॉशन' का खतरा बढ़ जाता है. इसके लक्षणों में अत्यधिक पसीना आना, कमजोरी, चक्कर आना, जी मिचलाना और सिरदर्द शामिल हैं। यदि बुखार कई दिनों तक बना रहे, तो इसे नजरअंदाज न करें.
• बचाव के आसान उपाय: खुद को कैसे रखें सुरक्षित?
• दिन भर पर्याप्त पानी पिएं.
• सुबह जैकेट पहनें जिसे दोपहर में गर्मी लगने पर उतारा जा सके.
• ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें.
• बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक्स न लें.
• दोपहर की तेज गर्मी में बाहर निकलने से परहेज करें.