जिम जाकर भी रिज़ल्ट नहीं दिख रहा? तमन्नाह के ट्रेनर ने बताया असली कारण

हर रोज़ जिम जा रहे हो, पसीना बहा रहे हो, डाइट भी फॉलो कर रहे हो, फिर भी बॉडी में कोई फर्क नहीं दिख रहा? तो सुनो, तमन्नाह भाटिया के फिटनेस कोच सिद्धार्थ सिंह क्या कहते हैं.

उन्होंने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में बताया कि अगर बॉडी में बदलाव नहीं दिख रहा, तो इसका मतलब है — तुम सही तरीके से प्रोग्रेस नहीं कर रहे हो.

मतलब हर हफ्ते थोड़ा वजन बढ़ाओ या रेप्स बढ़ाओ

जैसे आज अगर तुम 5 किलो उठा रहे हो, तो अगले हफ्ते 7.5 किलो ट्राय करो या 10 की जगह 12 रेप्स करो, बस इतना ही बदलाव बड़ा फर्क लाएगा

कौन-सी एक्सरसाइज़, कितना वज़न, कितनी रेप्स — सब नोट करो। जब प्रोग्रेस लिखी दिखती है, तो मोटिवेशन खुद बढ़ता है

कंसिस्टेंसी ज़रूरी है, पर सही तरीके से नहीं करोगे तो रिज़ल्ट बहुत धीरे आएंगे

जिम जाओ, अच्छे से ट्रेनिंग करो, अपनी प्रोग्रेस ट्रैक करो और सबर रखो, रिज़ल्ट ज़रूर दिखेगा.