मलाइका अरोड़ा ने कहा, बॉडी स्‍ट्रेंथ चाहिए तो रोज करें ये एक्‍सरसाइज, देखें Video

बॉलीवुड की फिटनेस क्वीन कही जाने वाली मलाइका अरोड़ा अपनी फिट बॉडी और एनर्जी के लिए जानी जाती हैं। 50 की उम्र के करीब होने के बावजूद उनकी फिटनेस आज की युवा पीढ़ी को भी प्रेरित करती है। कई इंटरव्यू में मलाइका ने बताया है कि उनकी फिटनेस का राज कोई शॉर्टकट नहीं, बल्कि नियमित एक्सरसाइज, योग और अनुशासित लाइफस्टाइल है।

मलाइका अरोड़ा के अनुसार, फिट रहने के लिए सबसे जरूरी है कंसिस्टेंसी (Consistency)। वह रोजाना वर्कआउट करना पसंद करती हैं और कभी भी लंबे समय तक ब्रेक नहीं लेतीं। उनका मानना है कि शरीर को एक्टिव रखना बेहद जरूरी है, चाहे वर्कआउट छोटा ही क्यों न हो।

मलाइका अरोड़ा अक्‍सर अपने सोशल मीडिया पर भी फिटनेस वीडियोज शेयर करती रहती हैं। कुछ दिन पहले ही एक वीडियो शेयर कर उन्‍होंने बताया कि बॉडी स्‍ट्रेंथ चाहिए तो ये एक्‍सरसाइज रोज करनी चाहिए.

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उनके फिटनेस रूटीन में योग (Yoga) भी शामिल है। मलाइका रोजाना योग करती हैं, जिसमें सूर्य नमस्कार, चंद्र नमस्‍कार, प्राणायाम और स्ट्रेचिंग जैसे कई योगासन शामिल हैं। वे कई बार कह चुकी हैं कि योग से न सिर्फ शरीर लचीला बनता है, बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है।

इसके अलावा वह कार्डियो एक्सरसाइज भी करती हैं, जैसे वॉकिंग, जॉगिंग और डांस। मलाइका का कहना है कि कार्डियो से कैलोरी बर्न होती है और शरीर एक्टिव रहता है। वह अक्सर डांस को भी अपनी फिटनेस का हिस्सा बनाती हैं, जिससे वर्कआउट मजेदार हो जाता है।

वह यह भी बताती हैं कि फिटनेस के लिए सही डाइट और हाइड्रेशन भी उतना ही जरूरी है। दिनभर पर्याप्त पानी पीना और हेल्दी खाना उनकी दिनचर्या का हिस्सा है।