तनाव से लड़ना मुश्किल नहीं, अगर अपनाई जाएँ सही आदतें। योग, ध्यान, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद जैसी स्वस्थ दिनचर्याएँ आपके मन और शरीर को संतुलित रखती हैं.
नींद पूरी लें
हर रात 7 से 9 घंटों की नींद लें.
चिंता छोड़ दो
अपने आपको एक ब्रेक दें और बस सांस लें.
सभी से जुड़ें
दोस्तों से रोज़ाना मिलना बहुत अच्छी दवाई है.
योजना सही से कीजिए
महत्वपूर्ण कामों के लिए सूचि बनाएं.
दूसरों की मदद करें
दूसरों की मदद करना इंसानियत की सबसे बड़ी पहचान है. एक छोटी सी सहायता भी किसी की ज़िंदगी में बड़ा बदलाव ला सकती है.