मोटापे और नींद की समस्याओं के बीच संबंध

अगर आपका वजन ज़्यादा है तो नींद पर इसका असर पड़ता है। शरीर ठीक से आराम नहीं कर पाता।

मोटापा होने पर नींद में सांस रुकने की समस्या होने का खतरा बहुत बढ़ जाता है।

नींद ठीक से न होने पर दिन भर थकान रहती है और ऊर्जा कम हो जाती है।

ज़्यादा वजन होने पर एसिडिटी बढ़ती है। रात में जलन और बेचैनी से नींद टूटती रहती है।

अस्थमा, और जोड़ों का दर्द जैसी समस्याएँ भी नींद में रुकावट डालती हैं।

नींद कम हो तो भूख बढ़ाने वाले हार्मोन गड़बड़ा जाते हैं।

डॉक्टर को नींद की समस्या बताएँ। रोज़ाना हल्की कसरत नींद और वजन दोनों सुधारती है।