हाथ-कंधे और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है उत्थित पद्मासन, छात्रों के लिए भी कारगर

उत्थित पद्मासन हाथ-कंधों को मजबूत कर संतुलन और एकाग्रता बढ़ाता है।