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क्या है बॉक्स ब्रीदिंग? तनाव कम करने और एकाग्रता बढ़ाने की सबसे सरल तकनीक

गहरी सांस लेने की एक ऐसी प्रभावशाली तकनीक है जो आपके दिमाग को शांत करने और नर्वस सिस्टम को रिलैक्स करने में मदद करती है.

रोजाना पूर्ण भुजंगासन करने से रीढ़ मजबूत होती है और पीठ व शरीर के दर्द से राहत मिलती है।