हॉट फ्लैश क्या हैं? पेरिमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़ में क्या होता है?

मेनोपॉज़ में हॉट फ्लैशेज़, नींद की समस्या और हड्डियों के कमजोर होने का खतरा बढ़ता है। जागरूकता, डायट व व्यायाम से राहत संभव।