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मन की उलझनें शरीर को बना सकती हैं लाचार, आयुर्वेद से जानिए समाधान

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में काम का दबाव, पैसों की चिंता, रिश्तों की खटास, भविष्य की अनिश्चितता ये सब धीरे-धीरे हमारे मन को थका देते हैं

Feeling low or mentally tired? These simple, science-backed habits can gently lift your mood and bring calm—without complicated routines.