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क्या आप भी योग और मेडिटेशन को एक ही समझते हैं? अभी दूर करें कंफ्यूजन

योग और मेडिटेशन अलग-अलग अभ्यास हैं, जो शरीर और मन को अलग तरीके से लाभ देते हैं।

रोज़ सिर्फ 5 मिनट गहरी सांस लेने से तनाव कम होता है, मन शांत रहता है और एकाग्रता बेहतर होती है।