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पश्चिमोत्तानासन: रीढ़ को बनाए मजबूत , पाचन सुधारे और तनाव दूर करने में भी सहायक

पश्चिमोत्तानासन रीढ़ को मजबूत बनाने, पाचन सुधारने और तनाव कम करने में सहायक योगासन है।

प्रसारित पादहस्तासन तनाव कम और मांसपेशियां मजबूत करता है