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कमर दर्द से राहत और बेहतर पाचन के लिए रोज करें उत्थित पार्श्वकोणासन

उत्थित पार्श्वकोणासन रोज करने से कमर दर्द कम होता है और पाचन बेहतर होता है।

रोजाना पूर्ण भुजंगासन करने से रीढ़ मजबूत होती है और पीठ व शरीर के दर्द से राहत मिलती है।