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अनिद्रा और खराब ब्लड सर्कुलेशन से हैं परेशान? आजमाएं 'लेग्स अप द वॉल' पोज
लेग्स अप द वॉल’ योगासन करने से अनिद्रा की समस्या कम होती है और शरीर में रक्त संचार बेहतर होने में मदद मिलती है।
रीढ़ की हड्डी को लचीला और मन को शांत बनाता है 'मारीच्यासन'
मारीच्यासन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और मन को शांत करता है।
रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने के साथ फेफड़ों व हृदय के लिए फायदेमंद है भुजंगासन
भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाता है और फेफड़ों व हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
भद्रासन से स्थिर होता है मन, शरीर बनता है लचीला
भद्रासन नियमित रूप से करने से मन शांत होता है, शरीर में लचीलापन बढ़ता है और एकाग्रता में सुधार होता है।
सुस्ती दूर कर शरीर को मजबूत बनाता है सर्वांगपुष्टि आसन, 10 मिनट के अभ्यास से कई फायदे
सर्वांगपुष्टि आसन 10 मिनट में शरीर को मजबूत और ऊर्जा से भर देता है।