पीठ दर्द और कंधों की अकड़न से राहत पाने के लिए करें उत्तानमंडूकासन

लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप पर काम करना, गलत पॉश्चर में बैठना और तनावपूर्ण दिनचर्या शरीर को धीरे-धीरे थका देती है।