अष्ट कुंभक से मिलता है शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य का संपूर्ण लाभ

योग शारीरिक और मानसिक शांति देता है। अष्ट कुंभक में आठ प्रकार की प्राणायाम तकनीकें शामिल होती हैं।