थकी आंखों का रामबाण: ‘नेत्र शक्ति विकासक’ सरल योगासन बढ़ाएगा रोशनी, देगा तुरंत राहत

आज के डिजिटल युग में हमारी दिनचर्या का बड़ा हिस्सा मोबाइल, लैपटॉप, टैबलेट और टीवी स्क्रीन के सामने बीतता है। लगातार स्क्रीन देखने की आदत के कारण आंखों की थकान, जलन, खुजली, सूखापन और दृष्टि कमजोर होना जैसी समस्याएं पहले से कहीं अधिक सामान्य हो गई हैं। यह स्थिति न केवल आंखों के स्वास्थ्य पर असर डालती है, बल्कि काम करने की क्षमता और जीवन की गुणवत्ता पर भी विपरीत प्रभाव डालती है।

ऐसे में लोग बिना दवाइयों के प्राकृतिक और आसान उपाय खोजने में रुचि ले रहे हैं। इसी जरूरत को ध्यान में रखते हुए योग के क्षेत्र में एक अभ्यास तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, जिसे ‘नेत्र शक्ति विकासक’ कहा जाता है।

मोरारजी देसाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ योगा के विशेषज्ञों के अनुसार, ‘नेत्र शक्ति विकासक’ एक सरल लेकिन प्रभावशाली योग क्रिया है, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और आंखों की थकान को तुरंत कम करने में मदद करती है। इसे आंखों के लिए एक प्रकार की संजीवनी माना जाता है।

यह योगाभ्यास त्राटक योग के विशेष रूप पर आधारित है, जिसमें व्यक्ति अपनी दृष्टि को भौंहों के बीच स्थित किसी बिंदु या केंद्र पर केंद्रित करता है। इस प्रक्रिया से न केवल दृष्टि में सुधार होता है, बल्कि आंखों की मांसपेशियों की लचक और सहनशीलता भी बढ़ती है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि नेत्र शक्ति विकासक को नियमित रूप से अभ्यास करने से आंखों की रोशनी तेज होती है और एकाग्रता में भी वृद्धि होती है। यह अभ्यास आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ मानसिक तनाव को भी कम करता है, क्योंकि आंखों की थकान और मानसिक तनाव अक्सर एक-दूसरे से जुड़े होते हैं। योगाभ्यास करने के दौरान शरीर और आंखें दोनों ही आराम की स्थिति में आती हैं, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और आंखों के आसपास की सूजन तथा जलन में राहत मिलती है।

आधुनिक जीवनशैली में, जब अधिकांश लोग घंटों स्क्रीन के सामने बैठकर काम करते हैं, ऐसे में नेत्र शक्ति विकासक जैसी सरल और प्राकृतिक विधियाँ आंखों को स्वस्थ रखने के लिए बेहद उपयोगी साबित होती हैं। इसे दिन में कुछ मिनट के लिए भी नियमित रूप से किया जा सकता है, और यह किसी भी आयु वर्ग के व्यक्ति के लिए सुरक्षित है।

इस प्रकार, नेत्र शक्ति विकासक योग न केवल आंखों की थकान दूर करने का एक प्रभावी उपाय है, बल्कि यह आंखों की दीर्घकालीन सेहत और जीवन की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।

(With inputs from IANS)