सिर्फ रोज़ाना 10 मिनट की तगड़ी एक्सरसाइज ही बाउल कैंसर से बचाव में मदद कर सकती है: अध्ययन

नई दिल्ली: एक अध्ययन के अनुसार, रोज़ाना केवल 10 मिनट की तेज़ और ऊर्जावान गतिविधियाँ न केवल आपकी फिटनेस बढ़ा सकती हैं, बल्कि बाउल कैंसर (कोलोरेक्टल कैंसर) से लड़ने में भी मदद कर सकती हैं।

न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, छोटे और तीव्र व्यायाम से रक्तप्रवाह में त्वरित आणविक बदलाव होते हैं, जो बाउल कैंसर की वृद्धि को रोकते हैं और DNA की क्षति की मरम्मत की प्रक्रिया को तेज़ करते हैं।

अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम रक्त में कई छोटे अणुओं की मात्रा बढ़ाता है, जिनमें से कई सूजन कम करने, रक्त वाहिकाओं के कामकाज को सुधारने और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने से जुड़े हैं। जब इन व्यायाम-प्रेरित अणुओं को लैब में बाउल कैंसर कोशिकाओं पर लगाया गया, तो 1,300 से अधिक जीन की गतिविधि बदल गई, जिनमें DNA मरम्मत, ऊर्जा उत्पादन और कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि से जुड़े जीन शामिल थे।

अंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ़ कैंसर में प्रकाशित इस अध्ययन से यह समझने में मदद मिलती है कि व्यायाम बाउल कैंसर से कैसे सुरक्षा प्रदान कर सकता है: यह रक्तप्रवाह के माध्यम से आणविक संकेत भेजता है, जो ट्यूमर वृद्धि और जीनोम अस्थिरता को नियंत्रित करने वाले जीन की गतिविधि को प्रभावित करते हैं।

“अद्भुत बात यह है कि व्यायाम केवल स्वस्थ ऊतकों के लिए लाभकारी नहीं है; यह रक्तप्रवाह के माध्यम से शक्तिशाली संकेत भेजता है जो सीधे कैंसर कोशिकाओं के हजारों जीन को प्रभावित कर सकते हैं,” कहते हैं डॉ. सैम ऑरेंज, वरिष्ठ व्याख्याता, क्लिनिकल एक्सरसाइज फिज़ियोलॉजी, न्यूकैसल यूनिवर्सिटी।

उन्होंने आगे कहा, “यह एक रोमांचक अंतर्दृष्टि है क्योंकि यह उन तरीकों को खोजने के द्वार खोलता है जो व्यायाम के जैविक प्रभावों की नकल या वृद्धि कर सकते हैं, जिससे कैंसर उपचार और मरीज के परिणामों में सुधार हो सकता है। भविष्य में ये अंतर्दृष्टियाँ नई उपचार रणनीतियों की दिशा में मार्गदर्शन कर सकती हैं।”

टीम ने पाया कि व्यायाम माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा मेटाबॉलिज़्म का समर्थन करने वाले जीन की गतिविधि बढ़ाता है, जिससे कोशिकाएँ ऑक्सीजन का अधिक कुशलतापूर्वक उपयोग कर सकती हैं। साथ ही, तेजी से कोशिका वृद्धि से जुड़े जीन बंद हो जाते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं की आक्रामकता को कम कर सकते हैं, और व्यायाम-शर्तों वाला रक्त DNA की मरम्मत को बढ़ावा देता है।

अध्ययन में 30 स्वयंसेवक शामिल थे, उम्र 50-78 वर्ष, सभी अधिक वजन या मोटापे से पीड़ित (जो कैंसर का जोखिम बढ़ाता है) लेकिन अन्यथा स्वस्थ थे।

10 मिनट की तीव्र साइक्लिंग टेस्ट पूरी करने के बाद, शोधकर्ताओं ने रक्त नमूने लिए और 249 प्रोटीन का विश्लेषण किया। व्यायाम के बाद 13 प्रोटीन की मात्रा बढ़ी, जिनमें इंटरल्यूकिन-6 (IL-6) भी शामिल है, जो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के DNA की मरम्मत में मदद करता है।

“इन परिणामों से पता चलता है कि व्यायाम केवल स्वस्थ ऊतकों को लाभ नहीं पहुँचाता; यह कैंसर कोशिकाओं के लिए भी प्रतिकूल वातावरण बना सकता है। एक सत्र, केवल 10 मिनट का व्यायाम, शरीर को शक्तिशाली संकेत भेजता है। यह याद दिलाता है कि हर कदम, हर सत्र, स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है,” ऑरेंज ने कहा। (With inputs from IANS)