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योग और स्वास्थ्य
योग और स्वास्थ्य
ग्रंथित मुद्रा से तनाव और बेचैनी में कमी, मन को मिलती है शांति
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान, घबराहट और चिड़चिड़ापन आम हो गया है। गलत दिनचर्या के कारण गले में भारीपन और आवाज बैठने जैसी समस्याएं भी बढ़ रही हैं।
प्राकृतिक दिनचर्या: स्वस्थ और तनावमुक्त जीवन की कुंजी
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में देर रात तक जागना, अनियमित खानपान, स्क्रीन का अधिक उपयोग और लगातार तनाव हमारे शरीर और मन को नुकसान पहुंचाते हैं।
भुजबन्ध-शक्ति-विकासक योग से कंधों और हाथों को मजबूती, शरीर में ऊर्जा
आज की भागदौड़ भरी और अनियमित जीवनशैली शरीर को बीमारियों की ओर धकेल रही है। लेकिन रोज़ाना योगासन करने से सेहत को बेहतर रखा जा सकता है।
तनाव दूर कर मांसपेशियों को मजबूत बनाता है प्रसारित पादहस्तासन, ये सावधानी भी जरूरी
प्रसारित पादहस्तासन तनाव कम और मांसपेशियां मजबूत करता है
पेट, त्वचा और जोड़ों के लिए फायदेमंद वरुण मुद्रा, जानें अभ्यास से क्या परिवर्तन आते हैं
वरुण मुद्रा पेट, त्वचा और जोड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
