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योग और स्वास्थ्य
योग और स्वास्थ्य
Alia Bhatt Fitness Secret: कैसे इतनी फिट रहती हैं आलिया भट्ट? फिटनेस ट्रेनर ने बताया रूटीन
बॉलीवुड की टॉप एक्ट्रेसेस में से एक आलिया भट्ट को उनकी एक्टिंग के अलावा फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए भी जाना जाता है।
मानसिक शांति और फोकस के लिए असरदार है योग की ‘योनि मुद्रा’
योनि मुद्रा का नियमित अभ्यास मन को शांत कर एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने में मदद करता है।
कमर दर्द से छुटकारा पाना है? ट्राई करें हाफ कैमल पोज
हाफ कैमल पोज कमर दर्द में राहत देता है।
वसंत में आहार से लेकर दिनचर्या में परिवर्तन जरूरी, दिन में सोने से करें परहेज
मार्च और अप्रैल का महीना बीमारियों वाला होता है. इस वक्त मौसम तेजी से बदलता है और सर्दी से गर्मी की तरफ बढ़ता है.
ज्यादा स्क्रीन टाइम से परेशान? अपनाएं भ्रामरी प्राणायाम
भ्रामरी प्राणायाम तनाव कम कर मन को शांत और ऊर्जा से भरने में मदद करता है।
