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योग और स्वास्थ्य
योग और स्वास्थ्य
आकर्ण धनुरासन : तन और मन की शक्ति बढ़ाने वाला योगासन, जान लें अभ्यास का तरीका
यह लेख आकर्ण धनुरासन के लाभों और इसे करने की सही विधि के बारे में जानकारी देता है।
तनाव, चिंता और हाई ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल, धर्मचक्र मुद्रा दिल‑दिमाग को बनाए स्वस्थ
धर्मचक्र मुद्रा तनाव, चिंता और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर दिल और दिमाग को स्वस्थ रखती है।
ग्रंथित मुद्रा से तनाव और बेचैनी में कमी, मन को मिलती है शांति
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान, घबराहट और चिड़चिड़ापन आम हो गया है। गलत दिनचर्या के कारण गले में भारीपन और आवाज बैठने जैसी समस्याएं भी बढ़ रही हैं।
प्राकृतिक दिनचर्या: स्वस्थ और तनावमुक्त जीवन की कुंजी
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में देर रात तक जागना, अनियमित खानपान, स्क्रीन का अधिक उपयोग और लगातार तनाव हमारे शरीर और मन को नुकसान पहुंचाते हैं।
भुजबन्ध-शक्ति-विकासक योग से कंधों और हाथों को मजबूती, शरीर में ऊर्जा
आज की भागदौड़ भरी और अनियमित जीवनशैली शरीर को बीमारियों की ओर धकेल रही है। लेकिन रोज़ाना योगासन करने से सेहत को बेहतर रखा जा सकता है।
