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योग और स्वास्थ्य
योग और स्वास्थ्य
दिमाग को शांत और रीढ़ को मजबूत बनाने के लिए रोज करें पादहस्तासन
पादहस्तासन रोज करने से मस्तिष्क शांत होता है और रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है।
भद्रासन से स्थिर होता है मन, शरीर बनता है लचीला
भद्रासन नियमित रूप से करने से मन शांत होता है, शरीर में लचीलापन बढ़ता है और एकाग्रता में सुधार होता है।
सुस्ती और थकान से छुटकारा दिलाएगी कुण्डलिनी शक्ति-विकासक क्रिया, इस तरह करें शुरू
आज की तेज रफ्तार और सुविधाजनक जीवनशैली ने जहां कामों को आसान बना दिया है, वहीं शारीरिक गतिविधियां काफी कम कर दी है.
थायराइड से तनाव तक कई समस्याओं में लाभकारी होता है सर्वांगासन
असली खूबसूरती केवल चेहरे या बाहरी रूप से नहीं, बल्कि अंदर की सेहत से आती है.
रीढ़ की हड्डी को बनाना है लचीला? आज ही अपनी दिनचर्या में शामिल करें तिर्यक भुजंगासन
रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाने के लिए तिर्यक भुजंगासन को अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल करें।
