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खाद्य एवं पोषण
खाद्य एवं पोषण
नवरात्रि स्पेशल: व्रत की थाली को बनाएं सात्विक और पौष्टिक, नहीं होगी कमजोरी
नवरात्रि व्रत में सात्विक आहार से शरीर को कमजोरी से बचाकर ऊर्जा बनाए रखी जा सकती है।
ब्राह्मी दूध: मानसिक सेहत और याददाश्त का प्राकृतिक टॉनिक
ब्राह्मी दूध मानसिक तनाव कम कर याददाश्त और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
कटहल: गर्मी का सुपरफूड, हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
कटहल फाइबर से भरपूर गर्मियों का सुपरफूड है, जो हृदय स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में मदद करता है।
व्रत के लिए मखाना क्यों है सबसे अच्छा आहार? जानिए फायदे
मखाना व्रत में हल्का, पौष्टिक और ऊर्जा देने वाला उत्तम आहार है।
भारत की थाली में बढ़ता खतरा: ज्यादा कार्ब्स, कम प्रोटीन से बढ़ रही बीमारियां — ICMR का खुलासा
ICMR की स्टडी के मुताबिक भारतीय डाइट में ज्यादा कार्बोहाइड्रेट और कम प्रोटीन का असंतुलन डायबिटीज और मोटापे का खतरा बढ़ा रहा है।
