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योग और स्वास्थ्य - Page 2
योग और स्वास्थ्य
पाचन सुधारे और कफ मिटाए, भुजंगीकरण प्राणायाम के खूब फायदे
भुजंगीकरण प्राणायाम से पाचन सुधरता है, कफ कम होता है और शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
तनाव, चिंता कम कर मन को शांत रखता यह आसन, छात्रों के लिए भी लाभदायी
यह आसन मानसिक शांति बढ़ाकर ध्यान और एकाग्रता सुधारने में मदद करता है।
उत्तानमंडूकासन : पीठ दर्द, कंधे की जकड़न और सांस की तकलीफ, इस आसन से दूर करें सारी समस्या
उत्तानमंडूकासन करने से पीठ दर्द, कंधों की जकड़न और सांस की परेशानी में राहत मिलती है।
ताड़ासन से शवासन तक, कुछ मिनटों के योगासन से पाएं हाइपरटेंशन पर काबू
कुछ मिनटों के सरल योगासन अपनाकर उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है।
जोड़ों के दर्द से राहत और मजबूती के लिए 10 आसान व्यायाम,घर पर बढ़ाएं Flexibility
जोड़ों के दर्द से बचने के लिए मांसपेशियों का मजबूत होना जरूरी है. व्यायाम को शुरू करने से पहले 5 मिनट 'वार्म-अप' जरूर करें.
