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योग और स्वास्थ्य - Page 3
योग और स्वास्थ्य
जानुशीर्षासन: पीठ दर्द में राहत और रीढ़-कंधों को लचीला बनाने वाला योग
जानुशीर्षासन एक योगासन है जो पीठ दर्द में राहत देता है और रीढ़ व कंधों को लचीला बनाता है।
पीठ दर्द और साइटिका को कहें अलविदा — रोज अपनाएं शलभासन
शलभासन रोज करने से पीठ दर्द और साइटिका में राहत, रीढ़ मजबूत और नसों का दर्द कम होता है।
