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योग और स्वास्थ्य - Page 3
योग और स्वास्थ्य
हाथ-कंधे और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है उत्थित पद्मासन, छात्रों के लिए भी कारगर
उत्थित पद्मासन हाथ-कंधों को मजबूत कर संतुलन और एकाग्रता बढ़ाता है।
हर दिन बस 5 मिनट सही से कर लें ये आसन, बढ़ेगी फ्लेक्सिबिलिटी और संतुलन
रोज़ केवल 5 मिनट इन आसान आसनों का अभ्यास करने से शरीर की लचीलापन और संतुलन बेहतर होता है।
जिम जाने के बाद भी नहीं घट रहा वजन? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये 5 गलतियां
आप जिम में पसीना बहाते हैं, नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं, फिर भी वेट मशीन (Scale) पर कांटा वहीं का वहीं है.
सुबह की ये 5 आदतें रखेंगी फिट और एनर्जी से भरपूर, देखें 'मॉर्निंग मूव' के आसान टिप्स
दिन की शुरुआत हेल्दी हो तो बीमारियां कोसो दूर रहती हैं यह पूरे दिन की ऊर्जा, मानसिक संतुलन और बेहतर बनाती है.
तनाव और घबराहट दूर करने में कारगर हृदय मुद्रा, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल तो हृदय होगा मजबूत
हृदय मुद्रा नियमित करने से तनाव कम होता है, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और हृदय की कार्यक्षमता मजबूत होती है।
