सर्दियों में एलर्जी क्यों बढ़ जाती है? जानिए वजह और बचाव


अक्सर लोग सोचते हैं कि ठंड के मौसम में एलर्जी कम हो जाती है। यह बात कुछ हद तक सही है, लेकिन भारत जैसे देशों में सर्दियों में इंडोर एलर्जी (घर के अंदर होने वाली एलर्जी) कई लोगों को ज्यादा परेशान करती है। इसका कारण है — बंद कमरे, कम धूप और घर के अंदर ज्यादा समय बिताना।

घर के अंदर एलर्जी के मुख्य कारण

सर्दियों में जब हीटर, ब्लोअर या बंद कमरे की हवा घूमती है, तो कई तरह के एलर्जन हवा में फैल जाते हैं और नाक के जरिए शरीर में जाकर एलर्जी की प्रतिक्रिया शुरू कर देते हैं।

1. धूल के कण (Dust Mites)

ये बेहद सूक्ष्म कीड़े होते हैं जो गद्दों, तकियों, चादरों और कंबलों में पनपते हैं। इनके अवशेष हवा में मिलकर छींक, खांसी और नाक बहने जैसी परेशानी पैदा करते हैं।

2. फफूंद (Mold)

नमी वाली जगहों जैसे बाथरूम, किचन, बेसमेंट या दीवारों के कोनों में फफूंद पनपती है। इसके स्पोर्स हवा में फैलकर एलर्जी को ट्रिगर करते हैं।

3. पालतू जानवरों से एलर्जी

ज्यादातर लोगों को जानवरों के बालों से नहीं, बल्कि उनकी त्वचा की रूसी (dander), लार और पेशाब में मौजूद प्रोटीन से एलर्जी होती है।

एलर्जी के आम लक्षण

* बार-बार छींक आना

* नाक बहना या बंद रहना

* आंखों में खुजली या पानी आना

* आंखों के नीचे काले घेरे

* सूखी या लगातार खांसी

एलर्जी, सर्दी या फ्लू — फर्क कैसे पहचानें?

* एलर्जी में खुजली होती है — आंखें या नाक रगड़ने का मन करता है

* सामान्य सर्दी में आमतौर पर बुखार नहीं होता

* फ्लू में तेज बुखार, बदन दर्द और कमजोरी होती है

* एलर्जी हफ्तों या महीनों तक रह सकती है, जबकि सर्दी 7–10 दिन में ठीक हो जाती है

डॉक्टर के पास कब जाएं?

अगर लक्षण एक हफ्ते से ज्यादा बने रहें, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। शुरुआती इलाज में एलर्जी की दवाएं दी जाती हैं।
अगर आराम न मिले, तो डॉक्टर एलर्जी विशेषज्ञ (Allergist) के पास भेज सकते हैं, जहां स्किन टेस्ट या ब्लड टेस्ट से एलर्जी की पहचान की जाती है।

सर्दियों की एलर्जी का इलाज

* एंटीहिस्टामिन दवाएं – छींक और खुजली कम करती हैं

* डीकंजेस्टेंट – नाक की सूजन और जकड़न कम करते हैं

* इम्यूनोथेरेपी (एलर्जी शॉट्स / टैबलेट) – लंबे समय तक राहत के लिए दी जाती है

घर पर एलर्जी से बचाव के आसान उपाय

* फफूंद लगे पर्दे, कारपेट और वॉलपेपर हटा दें

* बाथरूम और सिंक को हल्के ब्लीच वाले घोल से साफ करें

* घर की नमी 50% से कम रखें (डिह्यूमिडिफायर मददगार)

* हफ्ते में एक बार बिस्तर की चादरें गर्म पानी में धोएं

* गद्दे और तकियों पर डस्ट-प्रूफ कवर लगाएं

* HEPA एयर फिल्टर का इस्तेमाल करें

त्योहारी मौसम में रखें खास ध्यान

* असली क्रिसमस ट्री की जगह आर्टिफिशियल ट्री बेहतर होता है

* सजावट की चीज़ों को लगाने से पहले धो लें

* कपड़े से बनी सजावट में ज्यादा धूल जमती है

* लकड़ी को जलाने से पहले घर के अंदर न रखें

अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं…

अगर आपको पालतू जानवरों से एलर्जी है और ऐसे घर जा रहे हैं जहां कुत्ता या बिल्ली है, तो:

* अपनी एलर्जी की दवा साथ रखें

* अपना तकिया साथ ले जाएं

* इम्यूनोथेरेपी समय पर लेते रहें

एलर्जी से पूरी तरह बचा नहीं जा सकता, लेकिन सही जानकारी, साफ-सफाई और थोड़ी सावधानी से सर्दियों की एलर्जी को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।