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हड्डियों की मजबूती ही नहीं, दिल और नसों के लिए भी जरूरी है कैल्शियम, जानें सही मात्रा और बेहतरीन स्रोत

हड्डियां जैसे-जैसे पुरानी होती है तो नए सेल्स बनती है, इस प्रोसेस में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है.

तिल में भरपूर कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और सेहतमंद बनाए रखता है।