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तमन्ना भाटिया की फिटनेस का राज, वर्कआउट से पहले क्या खाएं और किन चीजों से बचें? सेलिब्रिटी ट्रेनर के खास टिप्स
फिटनेस के पीछे सिर्फ जिम में पसीना बहाना ही नहीं, बल्कि सही पोषण (Nutrition) का भी बड़ा हाथ होता है.
आपकी थाली से जुड़े 9 अहम नियम, जो तन-मन दोनों का रखते हैं ख्याल
भोजन को सिर्फ पेट भरने का साधन नहीं माना गया है,बल्कि इसे तन और मन दोनों को संतुलित रखने का सबसे बड़ा आधार माना जाता है.
सौंफ: गर्मियों में तन-मन को ठंडा रखने का देसी टॉनिक, सेवन के कई फायदे
सर्दियों की विदाई के साथ गर्मी के मौसम का आगमन हो चुका है ऐसे में शरीर को अंदर से ठंडक देना सबसे बड़ी चुनौती बन जाती है.
रात में आइसक्रीम खाने की आदत बनती है कई बीमारियों की वजह, ब्लड शुगर और हार्मोनल संतुलन पर पड़ता है सीधा असर
खाने के बाद कुछ ठंडा और मीठा खाने का मन होना आम बात है. खासकर आइसक्रीम ऐसी चीज है जिसे खाते ही मन खुश हो जाता है.
हेल्दी डाइट की शुरुआत फ्रिज से, ये 14 सुपरफूड्स हमेशा रखें अपने पास, रहेंगे फिट और एनर्जेटिक
अगर आपके फ्रिज में अनहेल्दी स्नैक्स की जगह पोषक तत्वों से भरपूर चीजें हों, तो वजन घटाना और स्वस्थ रहना बहुत आसान हो जाता है.
