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ज्यादा स्क्रीन टाइम से परेशान? अपनाएं भ्रामरी प्राणायाम
भ्रामरी प्राणायाम तनाव कम कर मन को शांत और ऊर्जा से भरने में मदद करता है।
क्या आपकी प्रकृति है वात? आयुर्वेद से जानिए संतुलन का सही तरीका
अगर आपका शरीर और मन वात प्रकृति के लक्षण दिखाते हैं, तो आयुर्वेदिक उपाय से इसे संतुलित किया जा सकता है।
पाचन सुधारे और कफ मिटाए, भुजंगीकरण प्राणायाम के खूब फायदे
भुजंगीकरण प्राणायाम से पाचन सुधरता है, कफ कम होता है और शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
तनाव, चिंता और हाई ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल, धर्मचक्र मुद्रा दिल‑दिमाग को बनाए स्वस्थ
धर्मचक्र मुद्रा तनाव, चिंता और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर दिल और दिमाग को स्वस्थ रखती है।