गर्मियों में एलोवेरा जूस: ठंडक, ग्लोइंग स्किन और पेट की सफाई का प्राकृतिक उपाय
गर्मियों में एलोवेरा जूस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है, त्वचा ग्लो करती है और पाचन तंत्र साफ रहता है।
नई दिल्ली: गर्मी का मौसम शुरू होते ही लोगों को पसीना, थकान, डिहाइड्रेशन और त्वचा की समस्याएं परेशान करने लगती हैं। ऐसे में प्राकृतिक और ठंडक देने वाले घरेलू नुस्खों की काफी मांग रहती है। एलोवेरा जूस गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने वाला एक बेहतरीन और आसान उपाय है।
भारत सरकार का आयुष मंत्रालय भी गर्मी के मौसम में एलोवेरा जूस के सेवन की सलाह देता है। एलोवेरा या घृतकुमारी एक ऐसा पौधा है जिसके अंदर का जेल ठंडा और चिपचिपा होता है। इसे जूस बनाकर पीने से गर्मी में कई फायदे होते हैं। सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह शरीर को अंदर से ठंडक देता है और गर्मी के प्रभाव को कम करता है। नियमित सेवन से त्वचा चमकदार होती है और पेट साफ रहता है।
गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ जाता है, ऐसे में एलोवेरा जूस शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक प्रदान करता है। यह गर्मी से होने वाली चक्कर आने, बेचैनी और असहजता को कम करता है। त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद, गर्मी में रूखी, चिपचिपी या दाने वाली त्वचा को यह नरम, चमकदार और स्वस्थ बनाए रखता है।
नियमित सेवन से मुंहासे और दाग-धब्बे भी कम होते हैं, और इसका पैक लगाने से त्वचा संबंधी समस्याओं में राहत मिलती है।एलोवेरा पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, गर्मी में पेट की समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी और गैस आम हैं।
एलोवेरा जूस पेट साफ रखता है, पाचन सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है। वहीं, गर्मी में ज्यादा पसीना आने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। एलोवेरा जूस शरीर को हाइड्रेट रखने में मददगार होता है और प्यास बुझाने में भी मदद करता है, इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो गर्मी में कमजोर पड़ रहे इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, ताजा एलोवेरा का जेल निकालकर पानी में मिलाएं। इसमें स्वाद के अनुसार नींबू का रस और थोड़ा शहद या काला नमक भी डाल सकते हैं। सुबह खाली पेट एक गिलास पीना सबसे अच्छा रहता है। बाजार में भी तैयार एलोवेरा जूस उपलब्ध है, लेकिन ताजा और बिना चीनी वाला बेहतर होता है।
गर्मी के मौसम में एलोवेरा जूस का सेवन शरीर की शीतलता बनाए रखता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव करता है। गर्भवती महिलाएं, बच्चे और कोई गंभीर बीमारी वाले लोग डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह लेकर ही इसका सेवन करें। (With inputs from IANS)
Dr Bhumika Maikhuri is a Consultant Orthodontist at Sanjeevan Hospital, Delhi. She is also working as a Correspondent and a Medical Writer at Medical Dialogues. She completed her BDS from Dr D Y patil dental college and MDS from Kalinga institute of dental sciences. Apart from dentistry, she has a strong research and scientific writing acumen. At Medical Dialogues, She focusses on medical news, dental news, dental FAQ and medical writing etc.