बालों को कितनी बार धोना चाहिए? सच जानकर आप चौंक जाएंगे
क्या रोज़ाना शैम्पू करना वाकई जरूरी है?
आपने अक्सर सुना होगा कि बालों को बहुत बार धोना नुकसानदेह हो सकता है। कुछ लोग शैम्पू का इस्तेमाल ही छोड़ देते हैं और “नो-पू” (no-poo) ट्रेंड अपनाते हैं। लेकिन क्या कम शैम्पू करना सच में आपके बालों के लिए बेहतर है?
शैम्पू वास्तव में क्या करता है?
शैम्पू का मुख्य काम बालों को साफ़ करना है—तेल, धूल, पसीना और उत्पाद के अवशेषों को हटाना। हमारी स्कैल्प प्राकृतिक रूप से तेल (सेबम) बनाती है, जो बालों को मॉइस्चराइज और सुरक्षित रखता है।
अत्यधिक शैम्पू करने से ये प्राकृतिक तेल हट सकते हैं, जिससे बाल सूखे, फीके और टूटने के लिए अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। कुछ बालों के प्रकार—खासकर घुँघराले, मोटे या टेक्सचर्ड बाल—अधिक धोने से और ज्यादा नुकसान झेल सकते हैं।
किसे रोज़ाना शैम्पू करना चाहिए?
- कुछ लोगों को ही रोज़ाना शैम्पू करने की जरूरत होती है:
- बहुत पतले या तेलीय बाल वाले लोग
- भारी पसीना आने वाले लोग, जैसे रोज़ व्यायाम करने वाले
- गर्म और नमीयुक्त क्षेत्रों में रहने वाले लोग
- अगर आपके बाल चिकने लगें, स्कैल्प में खुजली हो या धूल-गंदगी के कारण पपड़ी बन रही हो, तो बाल धोने का समय है।
कौन कम धो सकता है?
यदि आपके बाल मोटे, सूखे या घुँघराले हैं, तो आप लंबे समय तक बिना धोए रह सकते हैं। कई लोग हर 2–3 दिन में या यहां तक कि सप्ताह में एक बार शैम्पू करते हैं और बाल स्वस्थ रहते हैं।
डर्मेटोलॉजिस्ट अक्सर सलाह देते हैं कि टेक्सचर्ड या ब्लैक बाल वाले लोग सप्ताह में एक बार या हर दूसरे सप्ताह धोएं, और बालों की देखभाल के लिए कंडीशनिंग, ऑयल ट्रीटमेंट और हीट प्रोटेक्शन पर ध्यान दें।
कितनी देर तक बिना धोना सुरक्षित है?
ज्यादा समय तक बिना धोए रहना सामान्यतः सुरक्षित है, लेकिन दो हफ्ते से अधिक बिना धोए रहना स्कैल्प की समस्याएं बढ़ा सकता है। हालांकि, स्टाइल किए हुए बाल—जैसे ब्लोआउट या केराटिन ट्रीटेड—अक्सर लंबे समय तक बिना धोए ठीक रहते हैं।
शैम्पू के बीच समय बढ़ाने के टिप्स:
- ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें (तेल सोखने और वॉल्यूम बढ़ाने के लिए)
- लीव-इन कंडीशनर से सूखापन कम करें
- को-वॉशिंग (सिर्फ कंडीशनर से धोना) सूखे या घुँघराले बालों के लिए काम करता है
- नया हेयरस्टाइल अपनाएँ—जैसे बन, ब्रेड या नई पार्ट
- कुछ लोग रात में भी ड्राई शैम्पू लगाते हैं ताकि सोते समय तेल सोख लिया जाए।
अपने बालों को सुनें
अंततः कोई कड़ाई से तय नियम नहीं है। हर किसी के बाल अलग होते हैं। अपनी स्कैल्प की स्थिति और बालों की देखभाल पर ध्यान दें।
Kanchan Chaurasiya joined Medical Dialogues in 2025 as a Media and Marketing Coordinator. She holds a Bachelor's degree in Arts from Delhi University and has completed certifications in digital marketing. With a strong interest in health news, content creation, hospital updates, and emerging trends, Kanchan manages social media, news coverage, and public relations activities. She coordinates media outreach, creates press releases, promotes healthcare professionals and institutions, and supports health awareness campaigns to ensure accurate, engaging, and timely communication for the medical community and the public.