कम उम्र में सफेद हो रहे बाल? जीन, तनाव और खानपान हैं इसके कारण

नई दिल्ली: आज के समय में बालों का सफेद होना केवल बुजुर्गों की समस्या नहीं रह गई है। बदलती जीवनशैली, बढ़ता तनाव, असंतुलित खानपान और पर्यावरणीय प्रभाव के कारण कम उम्र में भी लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं।

बालों का रंग: मेलानिन और कोशिकीय प्रक्रिया

विज्ञान के अनुसार, बालों का रंग मेलानिन पिगमेंट से निर्धारित होता है। यह पिगमेंट बालों की जड़ों में मौजूद विशेष कोशिकाओं (melanocytes) के माध्यम से बनता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, ये कोशिकाएं कमजोर होकर मेलानिन का उत्पादन कम कर देती हैं, जिससे बाल ग्रे या सफेद होने लगते हैं। इस प्रक्रिया को सेल्युलर एजिंग (cellular aging) कहा जाता है।

आनुवंशिकी (Genetics) का प्रभाव

बालों के सफेद होने का समय बड़ी हद तक जीन (genetic factors) पर निर्भर करता है। यदि परिवार में माता-पिता या दादा-दादी के बाल कम उम्र में सफेद हुए थे, तो अगली पीढ़ी में भी इसकी संभावना बढ़ जाती है। यही कारण है कि अलग-अलग व्यक्तियों और नस्लों में सफेद होने की उम्र अलग-अलग हो सकती है।

पोषण की कमी और बालों पर असर

• बालों का समय से पहले सफेद होना अक्सर विटामिन और मिनरल्स की कमी से जुड़ा होता है।
• विटामिन B12, आयरन, कॉपर और प्रोटीन की कमी से बालों की जड़ों तक पोषण नहीं पहुंच पाता।
• इससे पिगमेंट बनाने वाली कोशिकाओं की कार्यक्षमता प्रभावित होती है।
• संतुलित आहार, जिसमें हरी सब्जियां, फल, दालें, नट्स और डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल हों, बालों की सेहत बनाए रखने में मदद करता है।

तनाव और जीवनशैली के प्रभाव

लंबे समय तक चलने वाला मानसिक तनाव हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है और पिगमेंट कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

गलत जीवनशैली जैसे कम नींद, धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन और फास्ट फूड का अधिक सेवन ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ाता है। यह कोशिकाओं को जल्दी बूढ़ा करता है और बालों का रंग प्रभावित करता है।

विशेषज्ञ सुझाव: हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर इस प्रभाव को कम किया जा सकता है।

निष्कर्ष

बालों का समय से पहले सफेद होना केवल उम्र का मामला नहीं है। जीन, पोषण, तनाव और जीवनशैली मिलकर इस प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। संतुलित आहार, तनाव प्रबंधन और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस समस्या को कम किया जा सकता है। (With inputs from IANS)