क्या आपका किशोर सच में “अत्यधिक प्रतिक्रिया” दे रहा है? युवा प्यार में भावनात्मक पीड़ा को समझना - डॉ शरूक मोतवानी

जब किशोर और नवयुवक ब्रेकअप या किसी अस्वीकृति पर रोते हैं, तो उनके माता-पिता और परिवार अक्सर उनकी भावनाओं को हल्के में ले लेते हैं। उनके सामने अक्सर एक परिचित प्रतिक्रिया सुनाई देती है: “यह केवल किशोरावस्था का आकर्षण है, इतना गंभीर नहीं है।” हालांकि, अधिकांश अभिभावक यह समझने में असफल रहते हैं कि किशोरों के लिए युवा प्रेम में भावनात्मक दर्द बिल्कुल भी छोटा या महत्वहीन नहीं होता।

वैलेंटाइन डे इन भावनाओं को और भी बढ़ा सकता है। जबकि कुछ किशोर मित्रता या पहले रिश्तों का जश्न मनाते हैं, अन्य अस्वीकृति, तुलना, अकेलापन या दिल टूटने का अनुभव करते हैं – अक्सर पहली बार। जो वयस्कों को अत्यधिक प्रतिक्रिया लगती है, वास्तव में वह विकसित हो रहे मस्तिष्क के लिए गहराई से महसूस की गई भावनात्मक अनुभव होती है।

किशोर दिल टूटने की तीव्रता क्यों महसूस करते हैं

किशोरावस्था में मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्र उन क्षेत्रों की तुलना में तेजी से विकसित होते हैं जो आवेग नियंत्रण और भावनात्मक नियमन के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसका मतलब है कि भावनाएँ एक ओर तेजी से और तीव्रता से आती हैं, जबकि उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता अभी विकसित हो रही होती है।

किशोरों के लिए पहला रोमांटिक अस्वीकृति अनुभव भारी लग सकता है क्योंकि:

• यह उनका पहला भावनात्मक नुकसान हो सकता है
• उनकी पहचान और आत्म-मूल्यांकन अभी बन रहा है
• सहकर्मी मान्यता उनके आत्म-दृष्टिकोण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है
• सोशल मीडिया भावनात्मक चोटों को लगातार दिखाता है
• उनके लिए, यह “कई रिश्तों में से एक” नहीं है। यह सब कुछ जैसा महसूस होता है।
• जब प्यार जरूरत से ज्यादा दर्द देता है

रिश्तों के आसपास भावनात्मक उतार-चढ़ाव सामान्य रूप से बढ़ने का हिस्सा हैं। हालांकि, कुछ संकेत बताते हैं कि किशोर अपेक्षा से अधिक संघर्ष कर रहे हैं:

• अस्वीकृति या ब्रेकअप के बाद लगातार उदासी या अलगाव
• नींद, भूख या शैक्षणिक प्रदर्शन में अचानक बदलाव
• चिड़चिड़ापन, गुस्सा या भावनात्मक विस्फोट में वृद्धि
• अत्यधिक आत्म-दोष या निरर्थकता की भावना
• पहले आनंदित गतिविधियों में रुचि की कमी
• कुछ मामलों में, रोमांटिक तनाव चिंता, अवसाद के लक्षण या अस्वस्थ मुकाबला व्यवहार को जन्म दे सकता है।

माता-पिता क्या कर सकते हैं (और क्या नहीं)

सबसे महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया पुष्टि होनी चाहिए, न कि फटकार। किशोर के दर्द को नज़रअंदाज़ करना अक्सर उन्हें चुप्पी में धकेल देता है।

सहायक प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं:

• समस्या को “ठीक” करने की जल्दी किए बिना सुनना
• उनकी भावनाओं को स्वीकार करना, भले ही स्थिति मामूली लगे
• वयस्क अनुभव या पुराने रिश्तों से तुलना करने से बचना
• स्वस्थ ध्यान और दिनचर्या को प्रोत्साहित करना
• यदि दुख लगातार बना रहे या बढ़े, तो पेशेवर सहायता लेना
• किशोरों को दिल टूटने के समय व्याख्यान की आवश्यकता नहीं होती – उन्हें केवल सुना जाना चाहिए।

सहानुभूति के माध्यम से भावनात्मक लचीलापन सिखाना

वैलेंटाइन डे का अवसर केवल रोमांस के लिए नहीं, बल्कि स्वस्थ रिश्तों, आत्म-सम्मान और भावनात्मक सीमाओं पर चर्चा करने का भी अवसर हो सकता है। किशोरों को भावनात्मक दर्द के दौरान समर्थन और सहानुभूति प्रदान करना उन्हें एक स्थायी सबक सिखाता है: भावनाएँ तीव्र और असुविधाजनक हो सकती हैं, फिर भी उन्हें सहा जा सकता है।

युवा प्रेम बाहर से क्षणिक लग सकता है, लेकिन भावनाएँ वास्तविक हैं। जब हम किशोरों के दिल टूटने को गंभीरता से लेते हैं, तो हम उन्हें लचीलापन, भावनात्मक जागरूकता और दूसरों तथा स्वयं के साथ स्वस्थ रिश्ते विकसित करने में मदद करते हैं।

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