मोतियों जैसी मुस्कान, इन घरेलू नुस्खों से घर बैठे चमकाएं अपने दांत
मुस्कुराहट हमारे व्यक्तित्व का सबसे जरूरी हिस्सा होती है, और चमकते हुए सफेद दांत इसमें चार चांद लगा देते हैं. चाय, कॉफी, तंबाकू या खान-पान की गलत आदतों के कारण दांतों पर पीलापन जम जाता है. हालांकि बाजार में कई महंगे ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं, लेकिन आप कुछ आसान घरेलू उपायों के जरिए भी अपने दांतों को घर पर चमका सकते हैं.
बेकिंग सोडा और नींबू का रस
बेकिंग सोडा दांतों की सतह से दाग-धब्बों को हटाने में बहुत कारगर है. आधा चम्मच बेकिंग सोडा में कुछ बूंदें नींबू का रस मिलाएं और एक पेस्ट तैयार करें. इसे ब्रश की मदद से दांतों पर लगाएं और 1 मिनट तक रहने दें, फिर धो लें.इसे हफ्ते में केवल एक बार ही करें, क्योंकि इसका अधिक उपयोग दांतों के इनेमल (Enamel) को नुकसान पहुंचा सकता है.
सरसों का तेल और नमक
यह सदियों पुराना नुस्खा न केवल दांतों को चमकाता है, बल्कि मसूड़ों को भी मजबूत बनाता है. एक चम्मच सरसों के तेल में एक चुटकी नमक (सेंधा नमक हो तो बेहतर) मिलाएं. इस मिश्रण से उंगली की मदद से दांतों और मसूड़ों की हल्की मालिश करें. 5 मिनट बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें.
केले या संतरे के छिलके का प्रयोग
केले और संतरे के छिलकों में मैग्नीशियम, मैंगनीज और पोटेशियम जैसे तत्व होते हैं, जो दांतों की सफेदी लौटाने में मदद करते हैं. केले या संतरे के छिलके के अंदरूनी (सफेद) हिस्से को दांतों पर 2-3 मिनट तक रगड़ें. इसके बाद सामान्य पेस्ट से ब्रश कर लें.
ऑयल पुलिंग (Oil Pulling)
आयुर्वेद में यह तकनीक मौखिक स्वास्थ्य के लिए वरदान मानी जाती है. एक चम्मच नारियल का तेल (Coconut Oil) मुंह में लें और उसे 10-15 मिनट तक मुंह के अंदर चारों तरफ घुमाएं (थूकना नहीं है). इसके बाद तेल थूक दें और गर्म पानी से कुल्ला करें. यह तकनीक बैक्टीरिया और गंदगी को जड़ से खत्म करती है.
स्ट्रॉबेरी का पेस्ट
स्ट्रॉबेरी में 'मैलिक एसिड' होता है, जो दांतों के लिए नेचुरल व्हाइटनर का काम करता है. एक पकी हुई स्ट्रॉबेरी को मैश करके दांतों पर रगड़ें या ब्रश से लगाएं। 5 मिनट बाद धो लें.
कुछ जरूरी सावधानियां
दिन में दो बार ब्रश करें और हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदलें. अत्यधिक चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक से बचें। अगर पीते भी हैं, तो उसके बाद पानी से कुल्ला जरूर करें. सिगरेट और तंबाकू दांतों को स्थायी रूप से पीला और खराब बना देते हैं.
Priya Gupta brings over six years of dynamic journalism experience from leading Indian news agencies, including NDTV, News Nation, and Zee News. TV9 Bharatvarsh A seasoned reporter, she has covered key beats like politics, education, jobs, and international relations, delivering insightful analysis on national and global issues. Priya now drives coverage at health dailogues managing news updates in the health sector. She handles media outreach, develops press releases, spotlights healthcare professionals and institutions, and leads health awareness initiative