सर्दियों में उंगलियों की सूजन क्यों बढ़ती है? जानिए आसान राहत के उपाय

नई दिल्ली: सर्दियों की शुरुआत होते ही स्किन और बालों से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। ठंड ज्यादा बढ़ते ही कई लोगों के हाथ और पैरों की उंगलियां सूजने लगती हैं, जिनमें दर्द और खुजली भी होने लगती है। हालत ऐसी हो जाती है कि जुराब पहनना तक मुश्किल लगने लगता है।

लेकिन सवाल ये है कि सर्दियों में उंगलियों में सूजन आखिर क्यों हो जाती है? दरअसल, ठंड के मौसम में शरीर में खून का संचार धीमा हो जाता है। इसके अलावा हाथ-पैरों में तरल जमा होना, शरीर में पानी की कमी, कम शारीरिक गतिविधि, ज्यादा नमक का सेवन और ठंड की वजह से रक्त नलिकाओं का सिकुड़ना भी इसके बड़े कारण हैं।

यह समस्या भले ही छोटी लगे, लेकिन चलने-फिरने और रोजमर्रा के कामों में काफी परेशानी पैदा कर सकती है। अच्छी बात यह है कि सही देखभाल और कुछ आसान उपाय अपनाकर इससे राहत पाई जा सकती है।

आयुर्वेद में सर्दियों में हाथ और पैरों की उंगलियों में होने वाली सूजन को कम करने के उपाय बताए गए हैं। पहला है फिटकरी। फिटकरी में सूजन को कम करने के लिए गुण होते हैं। गर्म पानी में फिटकरी मिलाकर प्रभावित हिस्से को कुछ समय तक डुबोकर रखें और बाद में गर्म सरसों के तेल में नमक मिलाकर लगाएं। यह सूजन को कम करने के अलावा, खुजली में भी राहत देता है।

दूसरा, सर्दियों में नमक का सेवन कम करें और पानी ज्यादा पीएं। शरीर में पानी की कमी और सोडियम की अधिक मात्रा सूजन का कारण बनती है। इसलिए नमकीन की जगह तिल और गुड़ का सेवन करें।

तीसरा, अगर सूजन बहुत ज्यादा है तो सरसों के तेल में हल्दी और शहद मिलाकर लेप तैयार करें और प्रभावित हिस्से पर लगाएं। इससे धीरे-धीरे सूजन कम हो जाएगी और दर्द में भी आराम मिलेगा।

चौथा, सर्दियों में पैरों को ढककर रखें और बाहर से घर के अंदर आने पर अपने हाथों और पैरों को धीरे-धीरे गर्म होने दें। अचानक तापमान परिवर्तन रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है और सूजन में बढ़ोत्तरी होती है। पांचवा, घर के अंदर हों या बाहर, शरीर के तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त कपड़े पहनें। इससे सूजन को रोकने में मदद मिल मिलेगी।