त्योहारों का मौसम और हृदय स्वास्थ्य: क्यों “हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम”सर्दियों में बढ़ता है - डॉ पंकज विनोद जरीवाला

साल का आखिरी महीना यानी दिसंबर ढेर सारी खुशियां साथ लेके आता है। दिसंबर में एक तरफ जहाँ शादियों की धूम होती है, तो वहीं दूसरी तरफ क्रिसमस और नया साल भी दस्तक दे देते हैं। ठण्ड का यह मौसम सेलिब्रेशनस का होता है, लेकिन वर्ष के अंत में अस्पतालों के कार्डियोलॉजी और आपातकालीन विभागों में मरीजों की संख्या अक्सर बढ़ जाती है। हृदय संबंधी समस्याओं में यह वृद्धि संयोग नहीं है। दिनचर्या में बदलाव, भारी भोजन, शराब और ठंडा मौसम - हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं।

त्योहारों का भोजन और हृदय पर दबाव

क्रिसमस और नए साल के जश्न में परोसे जाने वाले समृद्ध व्यंजनों में चीनी, नमक और वसा अधिक होती हैं। ये रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ा सकते हैं। अधिक भोजन करने से चयापचय की मांग बढ़ जाती है, जिससे हृदय को और अधिक मेहनत करनी पड़ती है। कुछ लोगों में तो केवल थोड़ी मात्रा में शराब का सेवन भी एट्रियल फिब्रिलेशन (AFib) यानी अनियमित धड़कन को उत्पन्न कर सकता है। बुजुर्ग और ऐसे लोग जिन्हें AFib की समस्या पहले से ही हो, विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं और कभी‑कभी सीमित शराब लेने के बाद भी तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता पड़ती है।

ठंडे मौसम का प्रभाव

सर्दियों का तापमान, विशेषकर क्रिसमस और नववर्ष के आसपास, जोखिम को और बढ़ा देता है। ठंडी हवाओं के संपर्क में आने से रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ता है और हृदय को अधिक जोर से पंप करना पड़ता है। रक्त प्रवाह कम होने से एंजाइना या सीने में दर्द हो सकता है। अचानक ठंड का सामना करना, जैसे पार्टी के बाद देर रात टहलना या सुबह जल्दी बाहर जाना—दिल का दौरा, स्ट्रोक और पुरानी हृदय बीमारियों के बिगड़ने का खतरा बढ़ा देता है।

शराब और “हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम”

हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम का संबंध अक्सर अत्यधिक शराब सेवन से होता है, जो क्रिसमस और नए साल की पार्टियों में आम है। ऑफिस पार्टियों से लेकर पारिवारिक भोज तक, शराब सेवन बढ़ जाता है। अक्सर देर रात और शारीरिक थकान के साथ शराब हृदय की विद्युत प्रणाली को बाधित करती है, जिससे धड़कन असामान्य हो जाती है। यह निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और नींद में खलल भी पैदा करती है। भारी भोजन और ठंड के साथ मिलकर यह हृदय प्रणाली पर गंभीर दबाव डालती है।

लक्षण पहचानना

हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जिनका हृदय रोग का कोई इतिहास नहीं है। हृदय बहुत तेज, बहुत धीमा या अनियमित धड़क सकता है। धड़कन का तेज होना, फड़फड़ाहट या धड़कन का छूटना आम है। हालांकि शराब बंद करने और पर्याप्त जल सेवन से लक्षण अक्सर सुधर जाते हैं, लेकिन फिर भी AFib को कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। यह रक्त के थक्के बनने का जोखिम बढ़ाता है, जो मस्तिष्क तक पहुँचकर स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं। अनुपचारित अनियमित धड़कन हृदय की मांसपेशी को कमजोर कर हृदय विफलता का कारण बन सकती है। चेतावनी संकेतों में सीने में दर्द, सांस फूलना, चक्कर आना, बेहोशी, अकारण थकान या तेज धड़कन शामिल हैं। इन्हें कभी भी अपच या सामान्य थकान समझकर नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

रोकथाम और देखभाल

त्योहारों के मौसम में अधिकांश हृदय समस्याएँ रोकी जा सकती हैं। शराब सीमित करना, अत्यधिक सेवन से बचना और पानी के साथ पेय को बदलना धड़कन की स्थिरता बनाए रखने में मदद करता है। हल्का भोजन करना, भोजन के छोटे निवाले लेना और देर रात भारी भोज से बचना, हृदय और पाचन तंत्र पर दबाव को कम करता है। पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है, क्योंकि नींद की कमी रक्तचाप और तनाव हार्मोन को बढ़ाती है। तनाव को नियंत्रित करना, सामाजिक आयोजनों में सीमाएँ तय करना और ठंड में गर्म कपड़े पहनना हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है।

निष्कर्ष

यदि हृदय असामान्य लगे या लक्षण असामान्य प्रतीत हों, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना सबसे सुरक्षित उपाय है। साल के अंत में मनाये जाने वाले त्यौहार संकट, बल्कि उत्सव होने चाहिए। संयम, अधिक से अधिक मात्रा में जल सेवन, विश्राम और जागरूकता के साथ, त्योहारों की खुशियाँ सुरक्षित रूप से मनाई जा सकती हैं और सर्दियों में हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है।

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