सुपरफ्रूट अंजीर का रोज सेवन क्यों है जरूरी? पाचन, खांसी, ताकत—सबका समाधान
रोज़ अंजीर खाने से पाचन बेहतर होता है, खांसी में राहत मिलती है और शरीर को ताकत मिलती है।
नई दिल्ली: अंजीर सिर्फ स्वाद में ही अच्छा नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी दवा से कम नहीं है। आयुर्वेद में इसे खास महत्व दिया गया है। रोज़ अंजीर खाने से कब्ज और कमजोरी दूर होती है और पुरानी खांसी में भी राहत मिलती है।
संस्कृत में इसे उदुम्बर कहा जाता है। अंजीर ताज़ा हो या सूखा, दोनों ही रूपों में फायदेमंद होता है। यह शरीर को ज़रूरी पोषण देता है और कई तरह की परेशानियों में आराम पहुंचाता है।
आयुर्वेद के अनुसार अंजीर का रस मीठा, ठंडा और औषधीय गुणों से भरपूर होता है। यह पाचन को सुधारता है, पेट साफ रखता है और पुरानी कब्ज में भी मदद करता है। साथ ही आंतों की सूखापन कम करता है, गैस और पेट के भारीपन से भी राहत दिलाता है।
बवासीर के मरीजों के लिए यह लाभदायी है। अंजीर मल त्याग को आसान बनाने के साथ ही खूनी बवासीर में जलन-दर्द कम करता है। सुपरफ्रूट कमजोरी और रक्त संबंधी समस्याओं में भी लाभदायी है। यह लंबी बीमारी के बाद रिकवरी में मदद करता है और महिलाओं की सामान्य कमजोरी दूर करता है।
श्वसन तंत्र के लिए सूखा अंजीर सूखी खांसी, गले की खराश और फेफड़ों को पोषण देता है। हृदय स्वास्थ्य के लिए अंजीर एक टॉनिक है। यह रक्त वाहिनियों को मजबूत बनाता है, कोलेस्ट्रॉल संतुलित रखता है और रक्त संचार सुधारता है। आयुर्वेदाचार्य बताते हैं कि त्वचा पर इसका लेप फोड़े-फुंसी और घाव भरने में सहायक है, जबकि रूखी त्वचा को नमी प्रदान करता है।
अंजीर का सेवन कैसे करें, इसके बारे में आयुर्वेदाचार्य जानकारी देते हैं। इसके लिए रात में 1-2 सूखे अंजीर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं। दूध के साथ लेने से शरीर को ताकत मिलती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि अंजीर प्रभावी फल है, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर कर पोषण और ताकत देता है। नियमित और संतुलित सेवन से ही लाभ मिलता है। हालांकि, सावधानी जरूरी है। मधुमेह के मरीज सीमित मात्रा लें, अधिक कफ वाले ज्यादा न खाएं और अत्यधिक सेवन से पेट ढीला हो सकता है। आयुर्वेदिक उपचार से पहले वैद्य की सलाह अवश्य लें।
Stuti Tiwari joined Medical Dialogues in 2025 as a Hindi Content Writing Intern. She is currently pursuing a Bachelor’s degree in Journalism from the University of Delhi. With a strong interest in health journalism, digital media, and storytelling, Stuti focuses on writing, editing, and curating Hindi health content. She works on producing informative, engaging, and accurate articles to make healthcare news and updates more understandable and relatable for Hindi-speaking audiences.