शिल्पा शेट्टी ने बताया व्याघ्रासन का महत्व, कहा– दिमाग और बॉडी के बीच बेहतर तालमेल बनाता है
मुंबई: बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी योगासन और हेल्दी लाइफस्टाइल के जरिए अपने फैंस के बीच खास पहचान रखती हैं। उन्हें न केवल अपनी फिटनेस के लिए जाना जाता है, बल्कि वे दूसरों को भी स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करती हैं। सोमवार को शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर व्याघ्रासन करते हुए एक वीडियो पोस्ट किया और इस योगासन के महत्व पर प्रकाश डाला। उन्होंने इस वीडियो में बताया कि व्याघ्रासन न केवल शरीर की ताकत और लचीलापन बढ़ाता है, बल्कि दिमाग और शरीर के बीच बेहतर तालमेल भी स्थापित करता है।
शिल्पा के अनुसार, व्याघ्रासन का नियमित अभ्यास फोकस और को-ऑर्डिनेशन को बढ़ाता है। यह आसन कमर, नितंब, जांघों के पीछे और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे कोर स्ट्रेंथ में सुधार होता है। यह आसन उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो लंबे समय तक बैठने के कारण कमर दर्द या मेरुदंड की समस्या से जूझते हैं।
हालांकि, उन्होंने यह भी चेतावनी दी कि जो लोग कमर दर्द (स्लिप डिस्क) या घुटनों की समस्या से पीड़ित हैं, उन्हें व्याघ्रासन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए या इसे पूरी तरह से टालना चाहिए।
व्याघ्रासन को टाइगर पोज के नाम से भी जाना जाता है क्योंकि इसे करते समय शरीर की मुद्रा बिलकुल बाघ जैसी होती है। यह आसन न केवल कमर और मेरुदंड की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि रीढ़ की हड्डी की लचीलापन बढ़ाकर शरीर के निचले हिस्से में स्थिरता भी प्रदान करता है। आयुष मंत्रालय के अनुसार, व्याघ्रासन के नियमित अभ्यास से पाचन तंत्र बेहतर होता है, तनाव कम होता है और पीठ दर्द में राहत मिलती है।
यह आसन मानसिक शांति और शारीरिक संतुलन दोनों को बढ़ावा देता है, जिससे व्यक्ति अधिक सक्रिय और ऊर्जावान महसूस करता है।
इसके अतिरिक्त, यह योगासन शरीर की अंदरूनी ताकत को बढ़ाता है और समग्र फिटनेस में सुधार करता है। आयुष मंत्रालय भी इसे एक सकारात्मक और संतुलित जीवनशैली का हिस्सा मानता है। नियमित अभ्यास से व्यक्ति न केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत और ताजगी महसूस करता है।
इस तरह व्याघ्रासन को अपनाकर व्यक्ति न केवल पीठ दर्द और कोर कमजोरी जैसी समस्याओं से राहत पा सकता है, बल्कि तनाव और जीवनशैली से जुड़ी अन्य परेशानियों को भी कम कर सकता है।
शिल्पा शेट्टी का यह प्रयास न केवल उनके फैंस को योग और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करता है, बल्कि उन्हें अपने जीवन में नियमित व्यायाम और संतुलित जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित भी करता है। (With inputs from IANS)
Dr Bhumika Maikhuri is a Consultant Orthodontist at Sanjeevan Hospital, Delhi. She is also working as a Correspondent and a Medical Writer at Medical Dialogues. She completed her BDS from Dr D Y patil dental college and MDS from Kalinga institute of dental sciences. Apart from dentistry, she has a strong research and scientific writing acumen. At Medical Dialogues, She focusses on medical news, dental news, dental FAQ and medical writing etc.