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दिल और दिमाग की सेहत के लिए वरदान है 'नाड़ी शोधन', जानें सही विधि और जरूरी सावधानियां
‘नाड़ी शोधन’ से हृदय और मानसिक स्वास्थ्य मजबूत होता है, यदि इसे सही तरीके और सावधानियों के साथ किया जाए।
20 मिनट का ध्यान तन और मन के लिए संजीवनी, हार्मोन संतुलन में भी मिलेगी मदद
20 मिनट का दैनिक ध्यान शरीर और मन को तरोताजा करता है और हार्मोन संतुलन व समग्र स्वास्थ्य में मदद करता है।
मेंटल हेल्थ बेहतर कैसे करें? अपनाएं ये 10 आसान और असरदार आदतें
रोज़मर्रा की ये 10 आसान आदतें मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
10 Simple Daily Habits That Can Support Your Mental Health
Feeling low or mentally tired? These simple, science-backed habits can gently lift your mood and bring calm—without complicated routines.
