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हेल्थ - Page 15
हेल्थ
आपकी थाली से जुड़े 9 अहम नियम, जो तन-मन दोनों का रखते हैं ख्याल
भोजन को सिर्फ पेट भरने का साधन नहीं माना गया है,बल्कि इसे तन और मन दोनों को संतुलित रखने का सबसे बड़ा आधार माना जाता है.
कैलोरी बर्न से मसल्स गेन तक, जानें फिट रहने के लिए क्यों जरूरी है कंपाउंड मूवमेंट्स
शरीर को स्वस्थ और दिमाग को सक्रिय रखने में व्यायाम की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है.
फिटनेस ट्रेंड या सेहत के लिए खतरा 'इंटरमिटेंट फास्टिंग', महिलाओं के लिए हो सकता है जोखिम भरा
इंटरमिटेंट फास्टिंग महिलाओं के लिए सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, इसलिए इसे अपनाने से पहले सावधानी जरूरी है।
पश्चिमोत्तानासन: रीढ़ को बनाए मजबूत , पाचन सुधारे और तनाव दूर करने में भी सहायक
पश्चिमोत्तानासन रीढ़ को मजबूत बनाने, पाचन सुधारने और तनाव कम करने में सहायक योगासन है।
व्यायाम और जलवायु परिवर्तन का गहरा नाता, पैदल चलना और साइकिल चलाना सिर्फ सेहत ही नहीं, पर्यावरण के लिए भी वरदान
अगर हम पैदल चलने, साइकिल चलाने और सार्वजनिक परिवहन को बढ़ावा देने वाली योजनाएं बनाएं तो सेहत सुधार सकते हैं और नेचर भी.
