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योग और स्वास्थ्य - Page 5
योग और स्वास्थ्य
रोज 15-20 करें योग की वायु मुद्रा, पेट में गैस और जोड़ों के दर्द से मिलेगी निजात
वायु मुद्रा का रोजाना अभ्यास पेट की गैस और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
रोजाना करें पूर्ण भुजंगासन, मजबूत होगी रीढ़ तो बदन दर्द से मिलेगी मुक्ति
रोजाना पूर्ण भुजंगासन करने से रीढ़ मजबूत होती है और पीठ व शरीर के दर्द से राहत मिलती है।
पथरी से राहत दिलाने में मदद करता है सर्पासन, ऐसे करता है काम
डिजिटल दुनिया में मोबाइल, लैपटॉप और लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहने की आदत ने हमारी दिनचर्या को सुस्त बना दिया है
सर्दियों में थोड़ा सा चलने पर फूल जाती है सांस, ये छोटा सा संकेत बड़ी बीमारियों की निशानी
आज के टाइम में सीढ़ियों की जगह लिफ्ट और पार्क की जगह जिम ने ले ली है अगर थोड़ा दूर चलना हो तो कई विकल्प उपलब्ध होते हैं.
मौन व्रत : दुरुस्त सेहत तो कोसों दूर रहती हैं मानसिक समस्याएं
मौन व्रत मन को शांत करता है, तनाव घटाता है और मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
