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खाद्य एवं पोषण - Page 11
खाद्य एवं पोषण
खाना बनाने से पहले चावल भिगोना क्यों है जरूरी, जानें इसके स्वास्थ्य लाभ
भोजन में उपयोग से पहले चावल भिगोने से पाचन सुधरता है और पौष्टिकता बढ़ती है।
सस्ते और असरदार, ये 11 प्रोटीन रिच फूड्स बजट में भी हैं और सेहत में भी नंबर 1
आपके किचन और स्थानीय बाजार में ही ऐसी कई चीजें मौजूद हैं जो कम कीमत में भरपूर प्रोटीन देती हैं.
हेल्दी डाइट की शुरुआत फ्रिज से, ये 14 सुपरफूड्स हमेशा रखें अपने पास, रहेंगे फिट और एनर्जेटिक
अगर आपके फ्रिज में अनहेल्दी स्नैक्स की जगह पोषक तत्वों से भरपूर चीजें हों, तो वजन घटाना और स्वस्थ रहना बहुत आसान हो जाता है.
पालक से खजूर तक, रोजाना करें इन पौष्टिक चीजों का सेवन, शरीर में नहीं होगी खून की कमी
रोजाना आयरन-समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर में खून की कमी होने से बचाव होता है।
दिल और दिमाग का खास ख्याल रखता है ये छोटा सा ड्राई फ्रूट, सुपरफूड के लाभ अनेक
हर साल 16 फरवरी को राष्ट्रीय बादाम डे मनाया जाता है. बादाम के गुणों, स्वाद और स्वास्थ्य लाभों को सम्मान देने के लिए है.
